विटामिन की कमी से क्या परेशानी होती है?

विटामिन की कमी से क्या परेशानी होती है? -VITAMIN KI KAMI SE HONE VAALE ROG 

हेलो दोस्तों में अनिल कुमार पलाशिया आज फिर आपके लिए एक महत्वपूर्ण लेख लेकर आ रहा हु इस लेख में हम विटामिन से सम्बंधित सभी जानकारी को आपके सामने हम यह लेख प्रश्तुत कर रहे है जिससे आपको किस विटामिन से किसकी कमी होती है VITAMIN KI KAMI SE HONE VAALE ROG और उनसे होने बाले प्रमुख रोग से सम्बंधित सभी जानकारी आपको इस लेख में देखने को मिलेगी . विटामिन की कमी से होने वाले रोग से सम्बंधित सभी जानकारी आपको देखने को मिलेगी 

VITAMIN KI KAMI 

   

विटामिन की कमी से होने वाले रोग

किस विटामिन की कमी से नींद ज्यादा आती है

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी माना जाता है यह हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है इसके अलावा विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में भी हमारी मदद करता है और यह हड्डियों के घनत्व को भी बढ़ाता है इसके साथ-साथ विटामिन डी मेटा वाले और इम्यूनिटी को भ पोस्ट करने में बहुत उपयोगी होता है अगर विटामिन डी की कमी हो जाए तो हाई ब्लड प्रेशर डायबिटीज शरीर में दर्द जैसी कई तरह की परेशानियां प्रारंभ हो जाती है। विटामिन डी की कमी आने पर हमें बहुत अधिक नींद आती है।

किस विटामिन की कमी से नींद नहीं आती है

विटामिन डी 

यह धूप को विटामिन डी का सबसे अच्छा स्तत माना जाता है अगर आप विटामिन डी प्राप्त करना चाहते हैं तो आप सुबह-सुबह उठकर सूर्य की किरणों को ग्रहण करना चाहिए सुबह-सुबह की सूर्य की किरणें हमारे शरीर में विटामिन डी और ऊर्जा प्रदान करती है इसके साथ साथ विटामिन डी हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी बहुत मदद करती है विटामिन डी की कमी से नींद की गुणवत्ता पर काफी बुरा असर पड़ता है और इसकी कमी से शरीर में एनर्जी भी दूर हो जाती हैं 

विटामिन  b 12 

नील से जुड़ी हुई कई समस्याएं विटामिन बी 12 की कमी की वजह से हो सकती है क्योंकि हम चिकन अंडे और मछली को डाइट का हिस्सा नहीं बनाते हैं अगर हम इनका उपयोग करते हैं तो यह भी हमारे शरीर में विटामिन b12 की कमी को पूरा करती है।

किस विटामिन की कमी से पैर में दर्द होता है

पैरों में दर्द की कई कारण हो सकते हैं  विटामिन की कमी होती है तो भी हमारे पैर दर्द करते हैं कमी से हड्डियों में दर्द कमजोरी इमेज पावर जैसी परेशानियां हो सकती हैं ऐसे में शरीर में विटामिन डी की पूर्ति करना बहुत ही जरूरी है इसके लिए हम सूर्य का प्रकाश अंडे दही का सेवन अगर भरपूर मात्रा में करते हैं तो निश्चित ही हमारे पैरों का दर्द सही हो सकता है।

झाइयां किस विटामिन की कमी से होती है

शरीर में कुछ जरूरी झारिया बनने लगती है यह भूरे रंग के छोटे-छोटे स्टाफ होते हैं जो चेहरे की ही नहीं शरीर के कई हिस्सों पर भी बढ़ते जाते हैं ऐसे में अगर आप अपने डाइट पर ध्यान दें और जरूरी विटामिंस को भोजन में शामिल करें तो चेहरे को पिगमेंटेशन से बचा सकते हैं।

1. विटामिन b 12
2. विटामिन c
3. विटामिन डी

मुंह में छाले किस विटामिन की कमी से होते हैं 

मनुष्य के शरीर में विटामिन b12 की कमी से मुंह में छाले उत्पन्न होते हैं मनुष्य के शरीर में पोषक तत्वों का होना बहुत ही जरूरी है और यह पोषक तत्व भोजन के माध्यम से ही मनुष्य के शरीर में जाते हैं और इससे ही विटामिन बनता है अगर विटामिन 12 की कमी होती है तो उससे मनुष्य के मुंह में छाले उत्पन्न होते हैं

   

माइग्रेन किस विटामिन की कमी से होता है

माइग्रेन एक तरह का सिर दर्द होता है जो आमतौर पर सिर के आधे हिस्से में होता है यह मस्तिष्क में तंत्रिका तंत्र के विकारों के कारण हो सकता है इस बीमारी में अक्सर सिर में हल्का और तेज कष्टदायक दर्द होता है लेकिन यह आम सिरदर्द से काफी अलग होता है यह दर्द किसी भी समय हो सकता है जिसे बर्दाश्त कर पाना बहुत मुश्किल हो जाता है या बीमारी किसी को भी हो सकती है माइग्रेन में सिर दर्द की अवधि कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक हो सकती है 

1. त्वचा में चुभन महसूस होना
2. कमजोरी लगना
3. Aankhon ke niche Kale ghere pad Jana
4. ज्यादा गुस्सा आना
5. चिड़चिड़ापन होना
6. सिर के एक ही हिस्से में दर्द होना
7.  प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता बढ़ना।

इस लेख में हमने आपको कुछ महत्वपूण bimariyo की जानकारी को लेकर आ रहा हु इस लेख में हम आपको विटामिन की कमी से होने वाले रोग का नाम विटामिन की कमी से होने वाले रोग शरीर में विटामिन की कमी के लक्षण VITAMIN KI KAMI SE HONE VAALE ROG विटामिन चार् की सभी जानकारी को देखेंगे